نمونه رژیم چاقی با سه هزار کالری
بیشتر افرادی که مقدار کالری روزانه نزدیک به 3000 کالری دارند، می‌توانند از این رژیم چاق کننده استفاده کنند. البته عواملی مثل جنسیت، سن، قد و میزان فعالیت بر اینکه آیا یک رژیم غذایی با 3000 کالری برای شما مناسب است یا خیر، تاثیر می‌گذارند. جنسیت: زنان عموماً در هنگام استراحت نسبت به مردانی با…